歯の健康 歯茎下がりは歯磨き粉で治る？「治った」の真相と、根元を守る歯磨き粉ランキング｜歯周病認定歯科衛生士
歯茎下がりは歯磨き粉で治る？日本歯周病学会認定歯科衛生士が、「治った」と言われる理由と本当のところ、下がった歯ぐきの根元をむし歯・しみる症状から守る歯磨き粉ランキング（チェックアップ ルートケアα・SP-Tジェルほか）、やわらかい歯ブラシの選び方、歯医者でできる治療まで解説します。
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歯の健康 結婚式のホワイトニングはいつから？何日前まで？前撮りからの逆算スケジュールを歯科衛生士が解説
結婚式・前撮り前のホワイトニングはいつから始める？日本歯科審美学会ホワイトニングコーディネーターの歯科衛生士が、3か月前からの逆算スケジュール、最後は何日前までか、オフィス・ホームの選び方、クリーニングとの順番、前日・当日の注意点をわかりやすく解説します。
歯の健康 歯石は自分で取れる？市販の歯石取りが危ない理由と、つきにくくする方法を歯科衛生士が解説
「歯の裏にザラザラしたものがついている」「歯石って、自分で取れないの？」通販では、歯石を取るための器具も売られています。でも、毎日歯科医院で歯石を取っている歯科衛生士として、自分で取ることはおすすめしません。この記事では、日本歯周病学会認定...
歯の健康 セルフホワイトニングは効果ない？歯科医院との違いと料金を歯科衛生士が本音で解説
「セルフホワイトニングって、本当に白くなるの？」「効果ないって聞くけど……」1回3,000〜5,000円ほどで気軽に受けられるセルフホワイトニング。駅前やジムで見かけることも増えました。でも、歯科医院で行うホワイトニングとは仕組みがまったく...
歯の健康 歯のクリーニングは痛い？白くなる？歯科衛生士が本音で答える｜時間・頻度・やりすぎ
「歯のクリーニングって、痛いの？」「受けたら歯は白くなる？」歯科医院で毎日クリーニングをしていると、患者さんからよく聞かれるのがこの2つです。この記事では、日本歯周病学会認定歯科衛生士として20年以上クリーニングをしてきた私が、「痛い？」「...
歯の健康 【2026年】舌ブラシおすすめ5選｜市販・歯科専売を歯科衛生士が比較【正しい舌磨きのやり方と頻度】
「歯みがきはしているのに、口臭が気になる」「舌が白いけど、どうやって磨けばいい？」「舌ブラシって、どれを選べばいいの？」厚生労働省の情報サイト「e-ヘルスネット」によると、口臭の原因のほとんどは舌苔（ぜったい：舌の表面につく白い汚れ）で、舌...
歯の健康 【2026年】ソニッケアー替えブラシの種類と違い｜A3・C3・G3などの選び方とおすすめを歯科衛生士が解説
「ソニッケアーの替えブラシ、種類が多すぎてどれを選べばいいの？」「A3とかC3とか、アルファベットの違いが分からない」「安い互換品や並行輸入品でも大丈夫？」ソニッケアーの替えブラシは、オーラルBと違ってほとんどの本体にどれでも付けられます。...
歯の健康 【2026年】オーラルB替えブラシの種類と違い｜iO・従来型の対応表とおすすめを歯科衛生士が解説
「オーラルBの替えブラシ、種類が多すぎてどれを買えばいいの？」「iOを使っているけど、前の替えブラシは使える？」「安い互換品でも大丈夫？」オーラルBの替えブラシは、本体が「iOシリーズか、それ以外か」で、使えるものがまったく違います。ここを...
歯の健康 【2026】ヤニ取り歯磨き粉 最強ランキング｜市販・歯科専売を歯科衛生士が成分で比較
「タバコのヤニで、歯が黄ばんできた」「普通の歯磨き粉では、全然落ちない」「ヤニ取りの歯磨き粉って、どれが本当に効くの？」私は日本歯周病学会の認定歯科衛生士として、歯科医院で20年以上、患者さんの歯を見てきました。タバコを吸う方の歯には、歯の...
歯の健康 マウスピース矯正の便利グッズ10選｜インビザライン中の歯磨きも歯科衛生士が解説
「マウスピース矯正を始めるけど、何をそろえればいいの？」「インビザライン中の歯磨き粉や歯ブラシは、普通のものでいい？」「外で歯磨きできないときは、どうすればいい？」マウスピース矯正は、自分で外して、自分でお手入れする矯正です。だからこそ、毎...