先に結論だけ知りたい方へ
辞めたいと思ったら、まず「今の職場が合わないのか」「歯科衛生士の仕事そのものがつらいのか」を分けて考えましょう。職場が理由なら、転職で解決できることが多いです。ただし、眠れない、出勤前に涙が出るなど心や体の不調が続くときは、判断より先に休むことと、受診や相談を優先してください。理由ごとの考え方は理由別の章にまとめました。
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辞めたいと思うのは、珍しいことではありません
「院長と合わない」「給料が上がらない」「毎日が忙しすぎて体がつらい」。歯科衛生士として働いていると、辞めたいと思う日があるのは自然なことです。
日本歯科衛生士会の調査では、転職を考えた理由として次のようなものが挙がっています。
| 転職を考えた理由（複数回答） | 割合 |
|---|---|
| 給与・待遇 | 46.5% |
| 仕事内容 | 34.4% |
| 勤務形態・勤務時間 | 30.9% |
| 自分の健康 | 23.1% |
| 経営者との人間関係 | 22.8% |
一方で、同じ調査では、歯科衛生士の仕事が好きだと答えた人が85.9%（「非常にそう思う」35.7%、「まあそう思う」50.2%）いました。仕事は好きでも、職場や働き方が合わずに辞めたくなる人が多い、ということです。
私自身も、歯科衛生士になってすぐのころは、「この仕事は向いていないんじゃないか」と何度も思いました。患者さんにうまく説明ができなかったり、手先が器用ではなかったので、けっこう苦労しました。辞めようかなと感じたのは、一度や二度ではありません。
それでも、毎日少しずつできることが増え、患者さんから感謝の言葉や「またあなたに診てほしい」と言っていただけることが増えるにつれて、「患者さんの役に立てているのかもしれない」と思えるようになりました。その積み重ねが少しずつ自信につながり、気づけば20年以上、やりがいを感じながら楽しく歯科衛生士を続けています。
あのころの「向いていない」は、仕事そのものが合わなかったのではなく、まだ慣れていなかっただけでした。今感じているつらさが、慣れの問題なのか、職場の問題なのか、仕事そのものの問題なのか。まずはそこを分けて考えてみましょう。
まず分けて考える：職場の問題か、仕事そのものか
| 職場の問題 | 仕事そのもの | |
|---|---|---|
| よくある例 | 院長やスタッフとの関係、給与、残業、任される仕事 | 患者さんと接するのがつらい、口の中を見る仕事が合わない |
| 考えたいこと | 別の職場なら解決するか | 働き方や働く場所を変えれば続けられるか |
| 選べる道 | 同じ歯科衛生士として転職する | パート・訪問・企業などに変える、別の仕事に移る |
「辞めたい」の多くは、職場の問題です。同じ歯科衛生士の仕事でも、医院が変われば院長の方針も、患者さんにかけられる時間も、人間関係も変わります。仕事そのものを辞めるかどうかは、職場を変えてみてから決めても遅くありません。
理由別の考え方
職場が原因のとき（転職で変わりやすい）
多くの「辞めたい」はここに入ります。今の職場で相談してみて、それでも変わらなければ、転職で解決しやすい理由です。
- 給与が上がらない
今の職場で：昇給の基準を院長に聞く。担当やできる仕事を増やす
転職するなら：求人の給与の最低額でくらべる - 院長と合わない
今の職場で：伝え方を変えて相談する。信頼できる先輩に間に入ってもらう
転職するなら：見学で院長の人柄を確かめる - スタッフとの人間関係
今の職場で：相談しやすい人を一人つくる。距離の取り方を変える
転職するなら：見学でスタッフの雰囲気を見る - 任される仕事が合わない
今の職場で：やりたい仕事を院長に伝える
転職するなら：担当制か、歯周治療をどこまで任されるかを聞く - 残業が多い、休めない
今の職場で：勤務時間の相談、パートへの切り替え
転職するなら：見学で実際の退勤時間を聞く
体や心の不調があるとき（まず休む）
このときは、続けるか辞めるかを決めるより先に、体と心を回復させることを優先してください。
- 体の不調（腰痛など）
まず受診する。姿勢や器具、働く時間を見直す。職場を変えるかは、体を治してから考える - 心の不調
休む。受診や相談をする。仕事のことは、回復してから考える
向いていない気がするとき
何がつらいのか、何が得意なのかを、それぞれ紙に書き出してみましょう。慣れていないことが原因なら、時間とともに変わることもあります。職場が変わると感じ方が変わることも多いので、すぐに仕事そのものを辞めると決めなくて大丈夫です。
見学で院長やスタッフの様子、実際の退勤時間を確かめる方法は「歯科衛生士の職場見学チェックリスト」にまとめています。
すぐに離れたほうがいいサイン
次のようなときは、「もう少しがんばるか」を考えるより先に、自分を守ることを優先してください。
- 眠れない、食欲がない、出勤前に涙が出る、などが2週間以上続いている
- 人格を否定するような言葉や、強い叱責が繰り返されている
- 給与が支払われない、残業代が出ないなど、約束と違う扱いが続いている
- 体の痛みが強く、仕事に支障が出ている
心のつらさは、厚生労働省の「こころの耳」で、電話やSNS、メールで匿名・無料で相談できます。パワハラなどの職場のトラブルは、各地の総合労働相談コーナーに無料で相談できます。ハラスメントの考え方は、厚生労働省「確かめよう労働条件」でも確認できます。
辞める前にできること
「辞めたい」と思ったときにできることは、辞めるか続けるかの2つだけではありません。
- 院長に相談する：勤務時間や担当、給与のことは、話してみると変わることもあります
- 働き方を変える：常勤からパートへ、勤務日数を減らすなど。パートの時給の目安は「歯科衛生士のパートの時給相場」にまとめています
- 休む：有給休暇を使って、少し距離を置いて考える
- ほかの職場を見てみる：求人を見たり見学したりするだけでも、今の職場の良いところと悪いところが分かります
- 話を聞いてもらう：同じ歯科衛生士の友人や、家族に気持ちを話してみる
どれを選ぶか迷ったときに大事なのは、自分の中に判断の軸を持つことです。私が2023年に転職を決めたときの軸は、次の3つでした。
・この医院にいて、自分が成長できるか
・やりがいのある仕事ができるか
・家族を養えるだけの収入があるか
この3つがすべて満たされなくなったと感じたので、転職を決めました。
ただ、軸に合わないと感じても、すぐに辞める必要はありません。まずは今の医院でチーフや院長に相談してみて、それでも解決が難しいときに転職を考えるのがおすすめです。自分に合った医院で働けると、毎日がずっと充実します。
迷っている方は、辞める前に、転職活動だけでもしてみてください。ほかの医院の求人や条件を知ることで、「やっぱり今の医院がいい」と気づくこともあります。担当者に相談しながら探せる転職サイトを使ってみるのも、一つの方法です。
辞めると決めたら
次の職場の条件を確認してから退職を伝えると、あわてずに進められます。全体の流れは「歯科衛生士の転職の流れと期間」に、院長への伝え方と引き止められたときの答え方は「歯科衛生士の退職の伝え方」にまとめています。
ほかの職場を見てみたい方は、次のサイトが使えます（私が転職で使ったのはグッピーです）。
迷ったら、この順番で
① 今の職場を離れるか迷っている方。担当者に希望を伝えると、今より合いそうな求人を紹介してもらえます
② まずは自分で求人を見て、ほかの職場の条件を知っておきたい方
どちらも登録は無料です。担当者がつくサイトは、登録後に電話などで連絡がくるので、出やすい時間を伝えておくとスムーズです。紹介するサービスは、歯科衛生士の資格をお持ちの方に向けたものです。
ほかのサイトもくらべたい方は「歯科衛生士の転職サイトの選び方」をご覧ください。
最後に、私が後輩から「辞めたい」と相談されたときのことをお話しします。
まずは、そう思うようになった経緯をじっくり聞きます。解決できそうなことなら、院長に相談したり、スタッフどうしの調整をしたりすることもありますし、時間がたつうちに解決したこともありました。
解決が難しく、本人がいろいろ考えたうえで出した結論なら、その決断を応援します。どんな結論になっても、「いろいろ考えて、悩んだんだね。先に話してくれてありがとう」と声をかけています。
辞めたい気持ちは、一人で抱えこむほど苦しくなります。この記事を読んでいるあなたも、まずは信頼できる人に話してみてください。
よくある質問
Q. 辞めたいと思うのは甘えですか？
A. 甘えではありません。合わない職場で無理を続けると、心や体を壊してしまうこともあります。何がつらいのかを整理して、自分に合う働き方を探すことは大切なことです。
Q. 1年目で辞めるのは早すぎますか？
A. 一概には言えません。慣れていないことがつらさの原因なら、少し時間がたつと楽になることもあります。ただ、心や体の不調が続く場合や、ハラスメントがある場合は、年数に関係なく離れることを考えてください。
Q. 一度辞めたら、もう歯科衛生士に戻れませんか？
A. 戻れます。歯科衛生士の免許に更新の手続きはないので、ブランクがあっても働けます。戻るときの準備は「歯科衛生士のブランクからの復職」にまとめています。
Q. 歯科衛生士以外の仕事も気になります。
A. 資格を活かせる仕事には、病院、訪問歯科、介護施設、保健所、企業などもあります。まずは歯科医院以外の働き方を調べてみて、それでも別の仕事に進みたいと感じたら、ゆっくり考えてみましょう。
まとめ｜辞めたい理由を分けて、自分を守りながら決める
- 「職場の問題」か「仕事そのもの」かを分けて考える
- 職場が理由なら、転職で解決できることが多い
- 心や体の不調が続くときは、判断より先に休む・受診する・相談する
- 辞める前に、相談、働き方の変更、ほかの職場を見ることもできる
参考にした資料
【監修・執筆】とうま
日本歯周病学会認定歯科衛生士／歯科臨床麻酔認定歯科衛生士／ホワイトニングコーディネーター
20年以上の臨床経験を基に、日本歯周病学会認定歯科衛生士をはじめとする複数の専門資格を有し、質の高い医療提供を追求している。
予防歯科、歯周治療、ホワイトニング分野を中心に、専門的知識をわかりやすく伝え、患者さんやそのご家族が安心できる情報を発信。
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