歯石は自分で取れる？市販の歯石取りが危ない理由と、つきにくくする方法を歯科衛生士が解説

「歯の裏にザラザラしたものがついている」「歯石って、自分で取れないの？」

通販では、歯石を取るための器具も売られています。でも、毎日歯科医院で歯石を取っている歯科衛生士として、自分で取ることはおすすめしません。

この記事では、日本歯周病学会認定歯科衛生士として20年以上歯石を取ってきた私が、自分で取るのが危ない理由、歯科医院で取ってもらう方法と料金の目安、そして歯石をつきにくくするセルフケアをお伝えします。

先に結論

検査なしで歯石取りだけ受けられるクリーニングのメニューがある医院もあります（スターホワイトニングのスケーリングは5,900円・約20分／2026年10月時点）。歯ぐきの出血や腫れが続く方は、先に一般の歯科医院を受診してください。

歯石とは？歯垢（プラーク）との違い

歯石は、みがき残した歯垢（プラーク）が、唾液に含まれるカルシウムなどで固まって石のようになったものです。厚生労働省の資料でも、歯石は歯ブラシで除去することができないと説明されています。

とくにつきやすいのが下の前歯の裏側です。日本歯科医師会も、ここは唾液が出てくる場所に近く、唾液にはカルシウムなどの成分が含まれているので歯石がつきやすい、と説明しています。舌でさわってザラザラするなら、歯石かもしれません。

磨き残ししやすい、歯のつけ根や間、奥歯にも自分が気が付かないうちに歯石が沈着していることがよくあります。

歯石取りの器具は先がとがっています。鏡を見ながらでは角度や力加減がわからず、歯ぐきに刺さったり、傷つけて出血したりしやすくなります。

器具で歯をこすると、表面に細かい傷がつくことがあります。傷があると歯垢や着色がつきやすくなり、歯石もまたつきやすくなります。

歯周病で問題になるのは、歯ぐきの中（歯周ポケット）に隠れた歯石です。見えるところだけ取っても、肝心な部分は残ってしまいます。

歯の根元や歯ぐきを傷つけると、冷たいものがしみるようになることがあります。

歯石が多い人は、歯周病が進んでいることもあります。歯科医院なら歯石を取るだけでなく、歯ぐきの状態やむし歯もチェックしてもらえます。自分で取ると、その機会を逃してしまいます。

たまに自分で歯石を取ろうとしてもうまくいかないで、歯科にくる方がいます。初めからプロにお願いすることが結局は一番の近道です。

歯みがき中に、歯石の一部がポロッと取れることもあります。でも、歯ぐきの中の歯石は残っていることがほとんどです。取れた跡がしみる、血が出る、歯がグラグラするといった場合は、早めに歯科医院で診てもらいましょう。

こんな人は	おすすめ
歯ぐきから血が出る・腫れている・歯周病が心配	かかりつけの歯科医院（検査と治療ができる所）
歯ぐきは健康で、歯石や着色をサッと取りたい	クリーニングのメニューがある医院（検査なし・1回で完了できる所も）

たとえば、私がホワイトニングで通ったスターホワイトニングには、クリーニングだけのメニューがあります。料金の目安は次のとおりです（2026年10月時点・公式サイトより、税込）。

メニュー	内容	料金	時間
スケーリング	歯石取り	5,900円	約20分
スタンダードクリーニング	着色落とし＋歯石取り（または歯石取りの時間延長）	8,250円	約30分