【体験レビュー第3弾】ナイトレーズ3回目｜いびきスコアが最高15まで低下。認定歯科衛生士が感じた家族への変化

このシリーズでは、認定歯科衛生士の私が市原市の歯科医院でナイトレーズ（いびきレーザー治療）を実際に受けた経過を、専門家の視点でリアルに記録しています。

▼ 過去の記事はこちら
第1弾（初回体験レビュー）： https://oral-health-literacy.com/snoring-laser-treatment-nightlase/
第2弾（2回目｜いびきスコアが数字で動き始めた）： https://oral-health-literacy.com/snoring-laser-treatment-nightlase-2nd/

今回は3回目の施術を終えた直後のリアルレポートです。
スコアの推移と実生活への変化を、数字とともにお伝えします。

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3回目の施術タイミング｜2回目からおよそ3週間後
施術中の感覚｜熱さ・痛みに慣れ、「効いている感覚」を味わいながら
施術当日の様子｜違和感はあるが日常生活はそのまま。そして「呼吸の気持ちよさ」
いびきラボ（SnoreLab）スコアの推移
1. 【回数別スコア推移】
歯科衛生士としての考察｜「いびきの時間」が短縮されている
次回（4回目・5回目）への展望
まとめ・注意事項
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2. 【監修・執筆】とうま

3回目の施術タイミング｜2回目からおよそ3週間後

2回目の施術からおよそ3週間後に、3回目を受けました。

ナイトレーズは2〜3週間おきに複数回繰り返すことで効果が積み重なる治療です。今回もほぼ予定どおりのペースで進んでおり、身体への負担も感じない、無理のない間隔だと感じています。

施術中の感覚｜熱さ・痛みに慣れ、「効いている感覚」を味わいながら

回数を重ねるごとに、施術中の感覚に慣れてきました。

レーザーが当たるときの熱さや多少の痛みに、以前ほど構えなくなりました。
初回は「どんな感覚が来るのか」という不安が先行しましたが、3回目になると「これが喉の組織に作用している感じだな」と意識しながら受けられるようになっています。

身構えずに受けられる分、1回1回の施術に対する向き合い方も変わってきたように思います。

施術当日の様子｜違和感はあるが日常生活はそのまま。そして「呼吸の気持ちよさ」

施術後しばらくは、舌やのどにざらつくような違和感がありました。1回目・2回目でも感じたものと同じで、レーザーが粘膜に作用した後に生じる一時的な感覚です。

食事も歯磨きも、普段どおり問題なくできました。特別な食事制限も、痛み止めが必要な痛みもなく、施術を受けた日もそのまま通常の生活を続けられています。

印象的だったのが、施術当日から感じた「呼吸のしやすさ」です。

以前は喉に詰まりや圧迫感があるような、空気が通りにくい感覚がありましたが、施術後はのどを空気がスーッと滑らかに通り抜けていく感覚があります。「体に空気が入ってくる感じ」とでも表現すればいいのでしょうか。呼吸がすっきりして気持ちいい、という感覚が、施術のたびに続いています。

いびきラボ（SnoreLab）スコアの推移

私はいびきの変化を客観的に記録するため「SnoreLab（スノアラボ）」というアプリを使っています。

3回目施術後のスコアは2〜15。最高でも15にとどまり、2回目（3〜18）からさらに数字が下がりました。

【回数別スコア推移】

回数	スコアの範囲	最大スコア
施術前	10〜40	40
1回目施術後	3〜36	36
2回目施術後	4〜18	18
3回目施術後	2〜15	15

施術を重ねるたびに、上限が着実に下がってきています。完全にゼロにはなっていませんが、数字の変化は確実に起きています。

歯科衛生士としての考察｜「いびきの時間」が短縮されている

スコアの絶対値が下がっているだけでなく、もうひとつ感じている変化があります。それは、いびきをしている「時間」が短くなってきたことです。

以前は夜を通じて長時間いびきをかいていましたが、最近は短い時間でおさまることが増えてきた印象です。家族からも「前よりうるさくなくなった」と言ってもらえるようになりました。

ここで、歯科衛生士として正直にお伝えしたいことがあります。

ナイトレーズは、いびきを「根本から治す」治療ではなく、「抑制する」治療です。レーザーが咽頭周囲の粘膜を引き締めて気道を広げることで、いびきが起きにくい状態を作るものです。効果は一定期間で薄れ、定期的な施術の継続が前提になります。

「治った」と思って止めるのではなく、良い状態を維持するために継続する——自分が患者として体験しながら、その意味をより深く理解するようになりました。

次回（4回目・5回目）への展望

現時点での変化は確かに感じています。ただ、いびきは完全にはなくなっておらず、今は「時間や頻度が減ってきた」という段階です。

引き続き4回目・5回目と施術を重ねて、いびきがどこまで改善するのか、あるいはどこかで頭打ちになるのかを、このシリーズで記録していきます。体験者であり専門家でもある立場から、ありのままのデータをお届けできればと思います。第4弾もぜひお読みください。

まとめ・注意事項

まとめ：3回目の施術を終えて

2回目から約3週間後に3回目の施術（ほぼ予定どおりのペース）
施術中の熱さ・痛みに慣れ、効いている感覚を意識しながら受けられた
施術当日：舌・のどのざらつき感はあるが、食事・歯磨きは日常どおりOK
のどを通る空気がスムーズで、呼吸がすっきりして気持ちいい感覚が続く
SnoreLabスコア：2〜15（最高15） → 2回目よりさらに低下
家族からも「前より静かになった」と言ってもらえるように
いびきは完全にはなくなっていないが、「している時間」が短縮傾向
4回目・5回目も継続して検証していく予定

【注意事項】

いびきや睡眠中の呼吸の乱れは、鼻づまり・扁桃肥大・アデノイド・舌根沈下など、口腔以外にもさまざまな原因があります。「いびきがひどい」「日中に強い眠気がある」「寝ているときに呼吸が止まると家族に言われた」などの症状がある方は、耳鼻咽喉科・睡眠外来など専門の医療機関への受診をおすすめします。この記事は特定の治療を推奨するものではありません。