ホワイトニングは痛い？しみる理由といつまで続くか、対処法を歯科衛生士が解説

「ホワイトニングって痛いの？」「しみたらどうしよう…」

ホワイトニングに興味はあっても、痛みやしみる感じが心配で、なかなか踏み出せない方は多いです。実際にホワイトニングを受けたあと「歯がしみて眠れない」と不安になって調べている方もいるかもしれません。

この記事では、日本歯科審美学会の会員で、歯科医院で20年以上ホワイトニングに携わってきた歯科衛生士の私が、ホワイトニングでしみる理由、どのくらい続くのか、しみたときの対処法、しみにくくするための工夫を、わかりやすくお伝えします。

【結論】しみることはあるけれど、多くは一時的

• ホワイトニング中にしみる症状（知覚過敏）は、めずらしいことではありません。厚生労働省のサイトでは、30〜50％の人に起こると報告されていると紹介されています
• 日本歯科審美学会の資料では、しみる症状はふつう一時的で、ホワイトニングをやめれば数時間から数日で消えるとされています
• 痛みが強いとき、続くときは、我慢せずに施術を受けた歯科医院に相談しましょう

しみる程度や続く時間は、薬剤や方法、歯の状態によって違います。私がホワイトニングで実際に通ったスターホワイトニングは、公式サイトで、しみる症状は通常1〜2時間以内、長くても24時間以内におさまると案内しています（2026年10月時点）。

▶ スターホワイトニングの料金と近くのクリニックを公式サイトで見る

---

ホワイトニングでしみるのはなぜ？

ホワイトニングの薬剤は、歯の表面だけでなく、エナメル質を通り抜けて内側の象牙質（ぞうげしつ）まで届きます。日本歯科審美学会の資料でも、このしくみのために、施術中や施術後に知覚過敏が起こる可能性があると説明されています。

また、次のような方は、しみやすいことがあります。

• もともと冷たいものがしみやすい（知覚過敏がある）
• 歯ぐきが下がって、歯の根元が出ている
• 歯にひびや、すり減っているところがある
• むし歯がある

だからこそ、ホワイトニングの前に歯の状態をチェックしてもらうことが大切です。歯ぐきが下がっている方は「歯茎下がりは歯磨き粉で治る？」も参考にしてください。

---

しみるのはいつまで？オフィスとホームの違い

	オフィスホワイトニング	ホームホワイトニング
しみやすいタイミング	施術中から、その日のうち	使っている期間中（使った日）
落ち着くまでの目安	数時間〜数日のことが多い	使うのを休むと、数時間〜数日で落ち着くことが多い
しみたら	施術中ならすぐ担当者に伝える。あとから強くしみたら医院に連絡	使うのを中止して、歯科医院に相談。再開は指示にしたがう

日本歯科審美学会の資料では、しみる症状が出たらホワイトニングをいったん中止し、再開は歯科医師の指示にしたがうよう説明することになっています。ホームホワイトニングでしみたときに「もう少しだけ」と続けるのはやめましょう。

---

しみたときの対処法

• 熱すぎるもの・冷たすぎるものを避ける（常温くらいの飲み物・食べ物を選ぶ）
• 知覚過敏用の歯磨き粉を使う（しみるのを防ぐ成分「硝酸カリウムや乳酸アルミニウム」などが入ったもの）
• 歯ブラシはやわらかめを使い、力を入れずに磨く
• ホームホワイトニングなら、使うのを休んで歯科医院に相談する
• 痛み止めを使いたいときは、薬の説明書を確認し、施術を受けた歯科医院か薬剤師に相談する
• 眠れないほど痛い・何日も続くときは、我慢せずに歯科医院へ

知覚過敏用の歯磨き粉なら、着色ケアもできるこちらがホワイトニング中の方に選びやすいです。

しみる症状のケアを優先したい方は、こちらも候補です。

ほかの候補は「知覚過敏に効く歯磨き粉ランキング」で、ホームホワイトニングでしみるときの対処は「ホームホワイトニング、歯がしみるときに自宅でおこなう対処法」でもまとめています。

---

歯ぐきがヒリヒリする・白くなったときは

ホワイトニングの薬剤が歯ぐきについてしまうと、ヒリヒリしたり、歯ぐきが白っぽくなったりすることがあります。日本歯科審美学会の資料では、こうした痛みや白さは時間がたつと消えるとされています。ただし、痛みが強いとき、なかなか元に戻らないときは、施術を受けた歯科医院に相談してください。

---

しみにくくするために、できること

• 施術前に歯の状態をチェックしてもらう：むし歯やひび、歯ぐきの状態を確認し、必要なら先に治療
• しみやすいことを最初に伝える：薬剤の種類や時間を調整してもらえることがあります
• 施術中に違和感があれば、すぐに伝える：我慢せず、手を挙げて合図しましょう
• ホームホワイトニングは、使う時間や間隔を医院と相談する

しみやすい方や痛みが心配な方には、ホームホワイトニングなら、まずは短い時間から始めて、しみないかを確かめながら進めるようお伝えしています。オフィスホワイトニングでは、しみそうなところに薬剤が触れないよう配慮しながら施術しています。

---

スターホワイトニングの料金と注意点

LEDライトの照射回数	料金（税込）	施術時間の目安（初回・カウンセリング込み）
1回	2,950円	約20分
2回	5,900円	約30分
3回	8,850円	約40分

上下16〜20本の一括料金で、診察料・検査料などの追加料金はないと案内されています（2026年10月時点・公式サイトより）。

▶ スターホワイトニングの公式サイトで近くのクリニックと空き状況を見る

予約のしやすさや院内の様子、勧誘があったかどうかは「スターホワイトニングの口コミは最悪？歯科衛生士が受けた本音レビュー」にまとめています。

よくある質問

Q. しみて眠れないときは、どうすればいいですか？

A. 熱いもの・冷たいものを避け、知覚過敏用の歯磨き粉を使ってみてください。それでも眠れないほど痛いときは、我慢せずに施術を受けた歯科医院に連絡しましょう。

Q. 痛み止め（ロキソニンなど）を飲んでもいいですか？

A. 痛み止めを飲むかどうかは、薬の説明書を確認し、施術を受けた歯科医院か薬剤師に相談してください。持病がある方や、ほかに飲んでいる薬がある方は特に注意が必要です。

Q. 知覚過敏があっても、ホワイトニングはできますか？

A. 歯の状態によってはできることもあります。しみやすいことを最初に伝えて、薬剤や方法を相談しましょう。原因がむし歯やひびの場合は、先に治療が必要です。

Q. 一度しみたら、次もしみますか？

A. 必ずしもそうとは限りません。次の施術の前に、前回しみたことを伝えておくと、薬剤や時間を調整してもらえることがあります。

---

まとめ｜しみても多くは一時的。我慢せずに相談を

• ホワイトニングでしみるのは、めずらしいことではない
• 多くは一時的で、数時間〜数日で落ち着くことが多い
• しみたら、熱い・冷たいものを避け、知覚過敏用の歯磨き粉を使う
• ホームホワイトニングでしみたら、使うのを休んで医院に相談
• しみやすい方は、施術前に伝えて方法を相談する

ホワイトニングでしみたり痛んだりしないか不安な方は、施術の前に、しみたときにどんな対処や工夫をしてもらえるのかを確認しておくと安心です。私が勤めている歯科医院でも、こうしたことを事前にご説明してから施術しています。

参考：日本歯科審美学会「歯を白くしたい」・「歯のホワイトニング処置の患者への説明と同意に関する指針」／厚生労働省 iiha「歯を白くしたい！ホワイトニングにも歯科健診は大切」／スターホワイトニング公式サイト（2026年10月時点）

---

千葉県市原市で歯医者をお探しなら

「ちはら台モールマイクロ歯科」のご紹介

「しっかり治したい」「納得できる説明を受けたい」
そんな方に知っていただきたい歯科医院です。

ちはら台モールマイクロ歯科は、
マイクロスコープ（歯科用顕微鏡）を使った治療と、
治療内容のわかりやすい説明を大切にしている歯科医院です。

▷ こんな方はご相談ください

• 歯をできるだけ残す方法を相談したい方
• 歯の根の治療（根管治療）について相談したい方
• 治療の内容や費用に納得してから始めたい方

完全予約制です。
気になることがある方は、一度相談してみてはいかがでしょうか。

---

📍千葉県市原市ちはら台モール内
🦷 ちはら台モールマイクロ歯科 公式サイトはこちら

---

【監修・執筆】とうま

日本歯周病学会認定歯科衛生士／歯科臨床麻酔認定歯科衛生士／ホワイトニングコーディネーター

20年以上の臨床経験を基に、日本歯周病学会認定歯科衛生士をはじめとする複数の専門資格を有し、質の高い医療提供を追求している。
予防歯科、歯周治療、ホワイトニング分野を中心に、専門的知識をわかりやすく伝え、患者さんやそのご家族が安心できる情報を発信。